2020年2月23日体重76.8公斤
昨日运动：
完成包子无氧+HIIT 1次
最高心率158
昨天饮食
早餐（没有拍照）
香蕉1根 130克
煎馒头片150克
手撕面包45克
午餐:水煮菠菜120克
加餐
黄瓜160克
砂糖橘120克
晚餐
土豆片炒肉20克（吃了1筷子土豆片）
炒豆腐皮60克
稀饭150克
鸡蛋65克
【减脂日记】第10篇每天制造热量缺口
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