现代社会，压力压的人人都喘不过气。控制自身情绪节点已经是每个人的必修课。
图片发自简书App
及时疏解自身情绪很重要。日常交往中，满身阳光的人往往都会比唉声叹气的人更加受欢迎。因为人们总是会被正能量所吸引。这时候如何调节情绪，以及去除自身负能量就显得尤为重要了。
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推荐几个小办法。
1，旅游。什么都不想，关掉手机，走出办公室，收拾好行李，想去哪里去哪里。当然了，先得考虑好钱包。跳脱出固有的生活模式，去个想去的地方好了。走过的路，经历过的地方。都会带走你阴愈的心情。
2，晒太阳。找个阳光灿烂的下午，坐在阳台上，关掉手机，泡个咖啡，喝杯奶茶。没有比阳光更加治愈人心的了。
3，冥想。
静坐加舒缓音乐，短暂时间的放空，可以舒缓减轻精神压力，释放排除焦虑忧郁纠结哀愁忿恨等负面情绪，通过调整人的内在情绪从而获取平静而快乐的状态，达到真正“修身养性”的目的。
4，大哭一场
压力太大，那就不要压抑情绪。大哭一场或者放声尖叫一下都是很好的主意。现在社会对人的束缚太多，人们对自己的压抑也越来越多。或许是我们的生活压力以及自我抑制越来越大，导致了压力日渐增多，所以，有时候大哭一场也是一种压力的释放。或者去山顶大叫一次，把压力不满哭掉，叫掉，都是一些很好的办法
压力其实没办法避免，更好的进行自身的情绪控制以及压力释放是我们目前最应该研究的。找到适合自己的释放压力方法，才是对自身的身心最有效的疗愈方式
