11号叶红君
时间过得好快，感觉刚做了班级周检视，又开始小组周检视，总要开会的样子。
可是，时间对谁都是一样的，如何利用时间，就是我们的生活。
这不断的周检视，就是在提醒我们，好好反思每一天是如何度过的，这和我们倡导的，带着觉知生活是一样的。
我这一周，进入到了我的第二个平台期，闹铃响了后，非常不想起，可是看到了小组里，大家都在问好，斗争斗争还是起来，冥想跳舞后，全身轻松，再回想，如果没有打卡，是不是也就没有了轻松的感受了呢？
但我也知道，要建立一个新习惯，一定会反复的。不能说是倒退，也是原地踏步，就像一个耍赖的孩子，是由着性子，还是坚持？内心的戏不停的上演。
说到这里，越发感谢小组的伙伴，你们是我前行的力量！
第八周，继续前进！！
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13号王文怡
转眼七周过去了，时间过得很快，参加天使6班很大的一个收获是：养成了早起冥想打卡的习惯，这是多么重要的一个习惯，对于以前的我来说，不可能！
养成一个习惯需要21天，我们经历了兴奋期，倦怠期，巩固期，最后达到知行合一。
从刚开始的早起运动，到早起、早晚冥想、运动，再到现在的早起、早晚冥想、运动、阅读听书，每个阶段都会新增一个习惯。
这些习惯是我目前在做的，当然，还有收集排程，对于目前的我来说，一味的增加新的习惯还是把现有的习惯坚持下去，这些习惯养成了吗，达到知行合一了吗？
第七周，还在巩固这些习惯，我的体会是什么，烦、杂、乱……
一个习惯刚有了成效，就急于增加下一个习惯，冲着劲头，奋勇前进，现在……终于有了以上的感受。
目标贪多，急于求成，借鉴叶老师的话，把一件小事做到极致，我想，该是好好反思与计划的时候了（毕竟还没有彻底反思与计划ಠ_ಠ）
需要学的东西太多，想要的东西太多，急于要解决，越急越烦燥，就越是否定自己。
改变吧，改变方式方法、思维模式，遵循叶老师的话，将一件小事做到极致，贪多、心急是不可能成长的，剩下的日子继续践行时间管理，践行小事的极致，这就是我，全世界独一无二的我！-----致优秀的自己
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15号廖涛
践行内容：
1.继续巩固早五晚十习惯。
2.这周担任了本小组及班级周检视的记录员，在记录的过程中又再次感受到学员们分享满满的正能量，也给予了我更多动力，要进一步做好。很感谢金勇班长给予的机会。
3、这周晚上开始和小朋友一起读古诗，跟着婷婷姐唱和钱儿爸学，效果还不错。
下一步:晨读20分钟的习惯不是每天都能做到，以后起床后打完卡就晨读，把它形成固定习惯。
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16号刘芸
时间真的好快，转眼又第7周了，这周基本在外地。跟舅姆、小姨她们去浙江嵊州西青村看从车上摔下来的姨夫。还好没多大事，目前就靠休养了。希望他老人家早日康复。
顺便去了趟横店玩。还不错电影城。心情释放了不少。回归本周检视，基本与上周相同。
践行内容：
1.早睡早起（早5:00 晚22:00）
*早起贱行得比较好，基本不用闹钟。早睡没有做到，差不多都22:30睡。
2.每天运动
*运动情况完成良好，每天早起打完卡后，运动20分钟以上，正念冥想11分钟左右，每天做八段锦3遍(早1遍、晚2遍)因本周基乎在外地，无网络，8分钟腹肌运动基乎没做。
3.也是因为无网络，ipad工具也无法使用。
下一步：
早起、运动继续保持，阅读跟上。收集收件箱。
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17号党群仙
看着这幅图想起奥巴马的I have a dream!我的梦想是什么呢？我喜欢国学，梦想是传播中国的文化。
我的本科学的是医学，曾经在医学、教师之间纠结，后来慢慢想通、兼容，中医也是建立在传统文化之上的，先从学好中医开始，慢慢进军到文化领域。
这周最大的收获就是已经养成三连环的好习惯，早起，运动，学习。需要改进的地方：早起还有点小小的拖延，几分钟，尽量做到，闹铃响即离开床；运动开始从五分钟跑起来，逐渐往上加，走和跑合起来保持在30分钟；学习两个番茄要精益求精，熟能生巧，每天坚持进步与回忆。
早上的两个半小时控制的还比较满意，上班时间和下班后的不是很好，一点一点的去调整，特别是午休时间，继续寻求有效方法，缩短午休时间。
慢慢发现，活做的越细心里越踏实，学习更是要精益求精，无论是医学还是口语，不能走马观花，千里之行始于足下。
现在有这个环境、条件、氛围，能静下心来看书、读书，所以要更加珍惜，期待把书架上的书看完，读完，背完，烂熟于心的时候！
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18号陈锡强
不经觉间，第七周结束了。都说时间过一天少一天，用一天多一天。今天完成了第七周预定计划，就是跑步8.1公里。完成那一刻心中充满了喜悦，先做到比什么都要好。还有我的另一个目标，阅读。我把它定为副目标，跑步优先，阅读为补充，跑步训练完成了，只有还有空闲时间，我就用来阅读。现在在京东共读已经读完三本书了，另外在樊登读书会上成为了推广大使，这让我很意外。因为我没有刻意的去转发分享等，只是发现一本好书就真心推荐给好友和伙伴的。其实分享行为也是一种收获。
还有就是我将分享一个主题，如何更好的开始践行易效能时间管理理念。将在周四班级检视会里与大家分享我的观点。
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19号彭唯婧
①早起依然很棒，但早上时间的利用率有待提高，冥想完准备早餐，就到点出门上班了。11:30前入睡保持得不错；
②本周4天学习，每日吃4个番茄，阅读吃2个番茄；
③调理身体，运动以瑜伽为主；
④本周没有泡脚。但由冥想得到启示，每天会和家人进行睡前和起床按摩，睡眠质量明显提高，早上通过按摩唤醒身体也神清气爽；
⑤工作上，本周为月底结账周，我将番茄时间管理运用其中，工作效率有所提升，也开始写工作日志；
⑥连续两周为家人准备早餐。
第八周计划：
①列计划清单，将番茄时间管理运用到学习中；
②学习每日吃6个番茄+2个青蛙；
③运动每日吃3个番茄；
④阅读每日吃2个番茄；
⑤早五晚十一。
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20号金勇
杭州之行、感受到简单相信的能量。受娜姐的邀约，一起到杭州，相约天哥在绿茶午餐，因为易效能的弱链接，感觉特别亲切，天哥说话让人很舒服，我们有一个共同话题——易效能。
很高兴以天使6班班长的身份，认识大家。因为对于娜姐简单相信，所以有缘遇见天哥。
因为走了很多路，所以晚上10点准时睡觉。娜姐说我睡的特别快。第二天早上5点醒来，没有瑜伽垫，就在床上平板和keep，娜姐也受我的影响起的很早。天使6班的主题是早起和运动，无论何时何地，当天都要完成。
本周班级同学们都能自发完成打卡，践行接近一半的时间，很高兴大家已经养成了早起和运动的习惯。叶老师说过，把一件小事做到极致，相当了不起。
希望我们所有人能够继续坚持早起和运动，不止100天还要一辈子。
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