第一次的100天复盘在1月3号结束了，磨磨蹭蹭的今天写感悟。时隔一个星期，现在回想已然没有当时的激动和起伏的心情，但此刻的内心是平静的，用审视的角度看前面的复盘。

我的自信来自哪里

人是矛盾体，有时非常的自信，有时候又常常怀疑自己。

最近，突然挖掘出了我的自信源泉，复盘反思让我进入了一片新大陆。彭彭一直说要有莫名其妙的自信，可有时候太自信了就会去想，哪里来的这么多莫名其妙呢，然后怀疑人生不可自拔。

回想20岁之前的生活，塑造我的自信的事件有两个。还记得人生中的第一次比赛是三年级学校组织的成语接龙比赛，比赛最后我和4个同学在毫无准备的情况获得了三等奖。这次比赛给了我很大的信心，面对难题虽有畏惧，但还是选择去做。

第二件自信的事是关于我的手写字。每到一地，凡是见过我的字的人都会说：哎，你写的字挺好看的啊。你的字写的还不错啊。我想我的自信有很大一部分来源于此，无数夸赞长期的给予我支持，让我在一次次的波折中继续前进。

从这两件事情再回看四年大学时光。学电子信息专业后，我经常的陷入自我怀疑的痛苦中，学的时候感觉难度非常的大。高数和物理学是我的弱项，脑子常常转不过弯来。看到舍友考出高分，而自己每每低空飘过，自信心很受打击。我能够坚持学完四年，有赖于同学们夸我的字，这让我一次次的鼓起勇气继续学下去。

回顾审视后发现我并不了解当时所选的专业，学的过程中发现原来以前的我只是对电子产品的使用感兴趣，而对创造电子产品，深研信息科技并没有深入了解的想法。

真实世界和你所想的不一样

复盘以来，打破了这两个认知偏差。

贪多，高估自己

自以为是，太想当然了

纸上得来终觉浅，我发现我和很多人一样，总是高估自己，自以为能做到。实际上每天定下来的任务，总有一两个没有做。刚开始复盘写明日计划的时候，恨不得排上十个八个的任务。实际做的过程中，才真正感受到人并不能将精力一直保持在高潮时刻。懈怠、懒惰、放松、想休息的想法时不时从大脑里蹦出来。

我是SCD型人，S相对高一些。在做事时更偏向于做一阵休息一阵的方式（类似于番茄工作法），但我同时又不是一个特别守规则的人，有时候一休息就控制不住的想多玩会儿。每次休息的时候自以为休息到点了能做下一项事情，结果往往事与愿违。所以我不怎么用番茄工作法，就是因为休息的时候不守时。用任务清单反而做事高效些。

人啊，某些时候不能太相信自己，合理的安排事物不仅仅考虑当天的工作量，还要考虑环境、情绪等多方面的因素。每个人在不同的场景，大家的想法是不一样的。有时能够控制的住，有时不能。

道理我都懂，就是过不好

我们常常听到“道理谁都懂，就是过不好这一生”的话。为什么会有人发出这样的感慨呢？我想我们过的是自以为懂的幻觉生活。

看到、知道、和做到是完全不同的感受。看到了实际没有记在心中，晃晃眼就过去了。知道是记在了心中，但做事的时候想不起来道理，还是凭以前的经验和直觉做。做了某件事想的起来能用哪个道理哪个思维模型，这样做到才算是理解了，懂了些道理。

“看到”和“知道”在我看来还是处于不懂的阶段。大部分的人停留在知道的过程，不停的学习上各种网课参加各种社群。有的人尝试过实践过，发现没有得到想要的结果便放弃了。浅尝可止的尝试并不能让我们完全的懂“道理”。复盘以来我发现懂得一份道理，它需要我们长时间的去做，长时间的停留驻足。而有些道理的的确确需要一生去践行，像史蒂芬柯维的《高效能人士的7个习惯》就是如此。

成甲老师在《好好学习》中说，他经常会在早上花2个小时来反思。看到这里我的内心非常的震撼，反思复盘竟然用了2个小时之久。对比自己每天写的复盘，每天用了30分钟，多一点时是40分钟。此时，我意识到自己的反思远远不够，没有回看日常的选择和决策，没有一个衡量的标准。好的一点是，复盘以来行动力大大提高了，情绪也得到些控制，渐渐的学会设立目标学会规划每一周。

独处时照顾好自己

记得海峰老师在DISC课程上常说的一句话是：独处时照顾好自己，相处时照顾好他人。一开始听到这一句就被它深深地吸引住，独处时照顾好自己，这不就是复盘在做的事情嘛。记录、回顾、反思、对标，每一步都是为了成为更好的自己，为了照顾好自己。

【情绪模块】

回顾当日情绪，接着带着好奇、耐心，去觉察其中一种情绪的浮现。

哪些情绪常常影响着你？它是如何影响你的呢？

今天请微笑着看一些积极有趣的事，比如看电影、书，或是别人的生活状态。

上面是我在100天复盘营里设置的情绪模块的三个问题，原本是将100天分成了7个模块进行的，后来只进行了3个模块，三个模块中情绪模块占了一半的时间。

这里必须要承认下错误，因为我的管理不当导致后面的模块没有践行。情绪模块进行到第三周时，我想了又想，看了看还没有进行模块（工作事业、亲密关系、身体健康、成长模块），再三思虑觉着还是继续情绪模块会更好。因为当一个人的情绪一直处于平稳状态时，其他地方的问题会随着时间得到解决。

秋叶大叔说很多时候难在辛苦是搞定别人的情绪。也有很多时候时间浪费是因为你把时间用在和自己对抗，生别人的气上面了。生气改变不了什么，但特别影响自己情绪做事。

大部分人在伤心、难过、郁闷、压抑时一点都不想做事。对，没错，以前的我就是这样的，现在的我正在慢慢改变这一点。不去和情绪做对抗，而是把目光放在解决问题上面。当我们做完事转过头来看心情，你就会发现心情平稳了很多，其实也没什么好生气的。

我是眠溪，终身学习者，一位寻路的手艺人，活成一束光照亮更多的人。

欢迎你加入终身学习者行列，我们一起成长。

一点金句：种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。