一、睡眠
- 起床时间：06:41
- 入睡时间：23:11
- 睡眠时长：7小时28分钟
- 睡眠质量评分：97
- 呼吸机数据：【时间：7.0｜漏气量：0.1｜治疗压力：7.8｜AHI：0.2 】
- 备注：早上闹钟延迟3次
二、流水账（上班）
- 晨间：起床、收拾呼吸机、洗漱，出门。
- 早通勤：路上吃了一个蛋糕和一盒纯牛奶，上地铁后练习了10分钟海洋呼吸法，之后继续听小说《北派盗墓笔记》。
- 上午：常规质检工作，无话。
- 午间：去兰州拉面馆吃了一碗酸菜牛肉炒饭，饭后顺着天府大道散步回来，今天是成都马拉松，楼下正好大部队经过，再有2公里就是终点了，他们太帅了。
- 下午：继续常规质检工作，无话。
- 晚通勤：路上听小说《北派盗墓笔记》，下车后去买了盐焗鸡、卤鸭翅膀和豌豆尖，还买了两注梦想。
- 晚间：到家后煮了方便面，一边吃饭一边看电视剧，饭后冲了澡，一天过完。
三、一页书
今天未阅读
四、一节课
今天未学习
五、一张照片
今天未拍照片
六、一件好事
- 今天吃完饭后到天府大道观看了一会儿马拉松比赛，看着跑道上的选手为他们感到高兴，希望自己也能认真锻炼，未来起码跑一次半马吧。
六、其他
- 【运动】今天未锻炼
- 【饮食】早餐07:30（小蛋糕、纯牛奶）+午餐12:00（酸菜牛肉炒饭）+晚餐20:00（煮方便面、盐焗鸡）
- 【情绪】今天是紧张的一天
- 【梦境】未做梦
祝秋安。
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