2018-05-22
f红艳
事件：今天下午和同修约见，一起聊天，逛街。
感受:轻松，开心。
想法:一起交流碰撞，提升觉察力，看到自己的成长点。
期待：
别人对自己的期待:开心快乐，活出自己。
自己对自己的期待:慢慢来，踏实走好每一步。
自己对别人的期待:幸福快乐。
我的反应和应对:一致性表达。
我的深层需要：爱与被爱，与人链接的能力。
我的模式：聆听者。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
给自己写小鱼，大胆表达。
渴望:得到爱，认可，有价值，有资格。
生命力:专注，有韧性。
三禅
食禅:吃喜饼，很纯正的味道，有丝丝甜香。
行禅:雨后的空气格外清新，小草，树木经过雨水的冲刷格外的翠绿，生命更加茁壮。自己感觉脚步轻松。
为路过的人送去祝福，愿他们免受身苦，免受心苦，归于快乐安宁，平安喜乐。
呼吸禅：呼吸冥想20分钟。
