宗萨仁波切曾说 当你起床时应当思维：不论今天发生什么，即使是凡俗世事，就连你冲煮咖啡或喝咖啡的这一举动，都希望它成为有益之事，愿它成为一种善缘，引领自他获得证悟。
如果能持续这样做，他人的赞扬、批评、关注等一切，都会变得不再左右你的心境，这是一种非常实用、简单的修心方法。
不需要额外的时间、场地或仪式，只需要一个念头的转向。关键在于持续——每天重复，让它成为习惯，久而久之，这个念头就会如影随形地渗透到你一天的所有行为之中。
如果你醒来第一件事就是摸手机，注意力立刻被外部信息裹挟，你的“心"在一开始就处于散乱、被牵制的状态。而如果能抓住这第一个念头，用它来发愿，就等于把心的方向盘握回到自己手中。
不要低估发愿的力量。仁波切曾说：“你真心想帮助别人，但你发现自己没有能力。不要紧，发愿就好。愿力本身就是行动的开始。”
