第一章题目为《偏向虎山行》。这一章举例介绍了紧张的表现，结合自己之前紧张时的表现，作者写的非常真实。
通过阅读第一章内容，我系统地了解到了引起紧张的原因，确实，每次需要面对大家讲话，尤其是比较正式的场合，就会担心自己的表现、听众的反应、是否会出现意外等。这是一种正常的本能反应，但其实听众并不会过于在意演讲者的细节表现，这份压力更多是我们自己臆想出来的。
摆正心态后，关于应对紧张的原则和方法，书中也进行了详细的描述，非常实用。
培训师21项技能修炼（下）第一章
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