加入船长平抬一眨眼4个月过去了。加入学习的初衷是什么呢？就是有朋友推荐了船长的课，在喜马拉雅知识节打折时就进来了，当时是充满了好奇的。

      心理学我知道很重要，但是潜意识认为那太高端，是自己玩不转的知识。

      曾经我以为的心理学都是高深的哲理。船长的程刷新了我对心理学的认知，接地气，易理解。

      21天行动力学习后毫不犹豫就续航双证了，对于几千块的学费我没有任何犹豫，我知道最好的投资就是投资自己，不断地武装头脑，这个事情值得做，应该做。这个投资只赚不赔。但是我当时还不明白自己会有哪些改变，只是把这个学习当成了一个知识的积累。可是变化就在不知不觉中发生。

从自我升级、改善关系、实践三个维度来讲

1.自我的情绪看问题的角度改变以及自我肯定。

2.与老公关系的和解、安抚爸爸的情绪。

3.从实践中，工作能力，沟通能力，自信心的提升。

一、自我升级，这次学习之旅就是在不断地破框和刷新认知。

破了什么框？

在进入平台以来这段时间，家里发生了好多事情，也是成长以来问题最多的半年，可是小伙伴对我的评价还是高能，打不死的小强。就自己的破框主要有以下几点：

1. 与人的沟通能力提升。从不擅长和陌生人聊天，现在感觉和人自来熟。

2. 脑带宽拉筋，一天只能做三件事，现在一天能做五件事。

3. 心不累，遇事想着找方法，而不是埋怨和内耗。

4. 自我恢复能力强，即使难过自愈能力也在加强。

5. 更加理解别人，更有同理心。

6. 线上学习，也能带到线下的改变。

7. 心理学是一切与人与事打交道的基础。

8. 学会了给别人赋能，真心的能看到别人的优势。这个是能用在生活中的方方面面的。

二、改善关系

1. 与老公深聊的两小时，改善了多年的关系

我和老公在婚后因为婆婆的问题关系不融洽，但是也不吵架。但是有沟，跨越不过去。我们沟通变少，因为害怕沟通，害怕吵架，避免正面冲突。

但是就在个健实践期间，因为我老公与我爸发生了冲突。我才有“胆量”站出来进行沟通。

这次沟通没有用技巧。而是凭感觉去讲，很意外的是我老公安静的听我讲，不反驳，不争执。第一次能够平等，平和的有效沟通。结束后他说赞成我说的所有观点。我很惊讶，以前他是完全不赞同的。事后回想转变在哪？为什么以前会吵架？

曾经我们两个打心底是相互不接纳的，所以思想不统一。我们都认为自己对，都不愿意退步。我的想法就是两个不合适，大不了离婚。（好幼稚的想法）

这次我老公与我爸的冲突点在于我老公是为了我爸好，但是方法错了，所以两人吵起来。还有一点最重要的是我妈常年打压我爸，我老公其实是看不起我爸的，所以才敢对他吼叫。

我的调节方式从这两点出发。

（1）先是让我老公知道我爸是什么样的人，与我妈的夫妻关系，再者对于我爸这样的情况我们作为子女该从哪个角度去关怀。

（2）讲到我老公的问题，从他成长的一路讲过来。他表示，自己的有些问题是不愿意去面对的，也是他这么多年来的痛点。（他第一次对我提痛点，渐渐打开自己）我谈到老公对家庭的责任，与父母的关系，以及工作交友全方位我都进行了梳理。

结果：聊到一半时他向我爸道歉。在最近的一段时间里主动的分担家庭琐事，接孩子，洗衣服等。外出会友时间减少。对于我陆陆续续提出的想法观点，他都表示赞同。还默默的拿起了我的心理学书籍来看。我的感悟：不要遇事就放弃，一切问题都有解决的办法。

2. 安抚我爸爸的情绪

事因：我爸爸近半年，身体出现了很多问题，反复进出医院，也无法回老家。只能和我们住在一起。因为身体有疾病，心情是极度郁闷难受的。我妈妈与我爸的关系并不好，在爸爸生病期间每天被我妈骂，这让他非常痛苦。

我与爸爸其实很少交流，女孩子嘛喜欢和妈妈聊天，以前父母吵架我永远站在妈妈这边。受妈妈的影响，潜意识也认为爸爸大老粗一个。忽略了他也有感受，他也渴望温暖与关怀。

刚退休的年纪就偏瘫，还被嫌弃，工作了一辈子。工资一分钱都不得自己掌控。每次的行动都要报备，我想着心里也很难受。作为独生女，我现在必须要站出来了。

爸爸拖着一身病极力要自己回老家生活，一个人生活这个是非常不安全的。可是留下来也让他很难受。看着他一个人坐在阳台抹眼泪，早上起床也是坐在床边流眼泪。

我在脑子里不断的回忆学习心理学的内容，然后开始了与爸爸的聊天。（我和我爸以前一年都讲不到十句话，要说话也是让我爸帮做事。自己以前也真是太没有温度了）。

我搬着小板凳坐在他旁边，倾听他，理解他的心情，有想回去的心是非常可以理解的。我也希望你快快康复能自己回去。询问了他的需求，也讨论了如何配合与协助他……半小时后我爸心情大好。擦干眼泪陪我女儿下棋了。

三、实践的改变

曾经我对于要实践这个事情是非常抵触的，觉得自己就是来学习的呀。实践带班干嘛呀，都没学扎实就开始实践，不是误人子弟吗？

但是边怀疑边积极的参与实践（因为有颗好玩的心吧）

实践给自己安排任务，安排角色，能推动自己更大步的向前走。不断地破框（以下是我实践后的复盘内容）

说下几点感触：

团队：

这一次实践我们组的小组成员，非常的齐心，非常的团结，也非常的高能。其实这一次的组员很多小伙伴是我之前没有链接到的，但是也能够很齐心，很有默契的去共同把这个事件给推进。

我自己的突破：

1.首先是与人连接，我并不擅长与陌生人链接，以前也不愿意去陌生人链接，虽然我有说过每天要与微信里一个不太熟悉的朋友去进行链接，但是一直没有去做这件事，因为没有动力，也没有任务去鞭策自己。

2.在这次实践当中最开始需要加好友时，我是被拒绝的，很多很多的人没有加我，原因有两点：

第1点，因为都是我们本组成员的朋友，他们会认为跟本组的成员联系就可以了。

第2点，还没有产生信任，也许会担心被销售。

3.我学会了赞扬别人，能够真正去往别人身上的优点去看，所以在后来跟家长，我都是站在他们的角度去看问题。

4.第1天的班会，主题是赞扬孩子，然后我爸爸妈妈也赞扬了一次，这个也是比较大的突破。我和我妈的关系是需要磨合的。这一步我迈出去了。

5.并不会因为上了双证，然后不去认真听7天营的课程，7天营的导读会更浓缩，更直击痛点也更加深入浅出。非常好的，与我们的现实情况结合，也会有更多的自我内心审视。

6.在催卡时我以前是直接催卡，后来我发现给他们制作多元视角卡是一个很好的推动，在我给他们发多元视角卡的时候，本身学习积极的小伙伴会把它拿去朋友圈去晒，有一些学习不主动打卡，情况不太好的小伙伴，会觉得这是很高的荣誉，然后鞭策他们积极的主动学习。

7.在第四第5天，已经有越来越多的家长主动加我，也突破了之前的局面，又跟几个之前一直拒绝我的家长有在深聊。

我的收获：

1.通过实践之前有很多我不理解的行为，现在也能够理解了。以前我不理解，为什么斑斑要总给我们催卡，现在我知道了，给他有一种责任在能够更好的鞭策他去学习，卡不是重点，重点的是学习后的反思与输出。

2.这一次的班会组织，我是按照我们构建的班会流程走的，但现在想起应该按照家长的需求走，应该多听听家长的需求是什么，因为很多家长提出想要干货，所以我在周五最后一天学习的时候，发了很多音频，还有视频。

3.因为很多家长私聊给我说，没有什么想分享的，所以他们并没有在群里面分享，也没有在群里面过多的去谈自己的情况，我感觉1个是不知道如何谈。第2个是不太信任这个环境。

4.在周四时跟班班聊天，班班有说，打全卡，去看他们的店全卡，是对他们的了解，有全卡去深入的去，跟他们进行私聊，这一点我做得不太好，因为我们之前有分工，就是以组为单位，有的人是做一些数据啊，还包着做的工作，有一些人是负责去点卡区赋能，然后我基本上是做一些全面性的工作对接，还有去做进行私聊和一些统计工作。

总结：

回看这两个月的学习，收获是巨大的，低得过去两年的学习。曾经的学习是吸收知识，收获也是有的，也算是给自己这次学习做了一个铺垫。

但是有效的学习要注意721法则。一份的时间学习理论。两份的时间交流观点。七份的时间用来实践。技能实操类的学习，都是多沟通，少沉迷知识为妙。沟通成长最快的是大脑联机。

  成人的学习以解决问题为核心，学习的效率不再学习本身，而在你解决问题的效率。 学完是要用到生活中的。

自己变了，与人的关系也能改善了，做事的能力也提高了。那鸡毛蒜皮自然就少了。

一切工作做在前面，而不是等到出事后找灵丹妙药。事情总会有，解决心态与方式决定了生活的质量。生活质量并不是来自诗和远方，主要是来自内心的平静与丰盈。