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001练习的心态
专注于当下并不容易做到，不可避免要想到过去和未来，只要觉察到这个想法，不要气馁，继续练习，就会越来越好。
002 “三十天”挑战
每个月选择一个习惯，明确写出，同时公开目标，通过每天汇报进度，养成习惯。小灶清单打卡，就是这样的一个挑战。
003 简单的目标
先定一个肯定能实现的目标，让目标变得特别容易实现，能够增进信心，容易坚持。想要每天总结，可以先从写一句话开始。
004 小处着手
选择最简单的目标，从最细微的改变入手。这样能让我们集中精力，能够确保成功，循序渐进的改变更持久。
005 唯一目标
一次只专注于一个目标，这个目标是自己最渴望实现的，需要花半年到一年时间，可以把它分解成几个次级目标。
006 三个项目
从清单中选出最重要的三个项目，组成简化项目清单，其他放入待办清单。只有先完成这三个项目，才能再挪进三个项目。
007 头等要务
是今天最想要或最需要完成的任务，选择三项，其中至少有一个头等要务跟终极目标有关，这样才是每天朝着目标迈进。
008 拆解任务
大任务分解成一小时内可以完成的，任务越小越好，这样完成的可能性越大。比如每天早上15-20分钟坚持读书也会带来大改变。
009 如何忘我
完全沉浸在工作中的方法有：选择热爱的工作；有挑战性的任务，不要太难；排除杂念；一门心思扑在上面。
010 批量处理
小任务可以批量处理，节省时间，比如打电话、查邮件、外出办事、清理收件箱、浏览网页等，可以集中一口气做完，减少切换。
