01情商高是让别人舒服的同时自己也舒服;你的付出要对所有人都好，这个所有人也包括你自己 ;有节制的爱他人，无条件的爱自己，这些年慢慢悟出来了。

02实力永远是你的背书及底气，为别人能提供更多价值，在社群里多去帮助别人，利他的事情做多了，别人自然记住你。

03重视自己的需求，成年人的学习需要功利，以自己为中心。让我过上更有目标及次序感的生活是从健身开始，后来陆续叠加上学习、读书、规划金钱、写作、演讲。需求始终是自己坚持的动力，如果你只是开始爱好者，也许因为那不是你真正的需求。

04七月一日开始视频号输出，目前要在演讲中集中突破提高，具体计划：①每天一个演讲视频打卡;②读关于演讲的书;③多听好的演讲;④参加演讲课程学习提高;⑤视频号输出内容定位。

05人生的各种可能性都是通过不断的学习、探索、实践出来的，不要让害怕阻止了你，其实都是想得太多，做的太少，尽早实战。