恐惧的来源：
有人说，恐惧很大程度上源于未知。的确，在不确定的条件下，我们过着不知未来的生活会怎么样！可能过得比今天好，也可能比较差。但是，我们的不知道这种好的概率和差的概率是多少。如果变得更差，那么过着食不饱腹的日子，那当初为什么还要选择改变了！ ——因此 恐惧来源于我们对未来的无知，来源于我们认知上的盲区。
也有人说，恐惧是对外界的威胁的过分放大，恐惧往往都跟一些特定的过去的经验有关，因为痛苦的经历，以及不够正确的认识，使得人本能地恐惧，然后逃避。其实，对恐惧的放大是一件经常发生的事情。就拿最近这段时间来说，有一篇文章认为私营经济应该全面退场，本身从这篇文章来看，写作和论证都不是很严密，但是，在全国范围内引起了讨论。究其原因，是因为这篇文章在民企中引起了巨大恐惧。但是，这种恐惧是被放大了。 对于某个社交恐惧症的人来说，由于担心说出话，所以，每次说话的时候，都会字字斟酌。这也是内心恐惧放大的一种。
也有人提出，恐惧分为遗失之痛、过程之痛和结果之痛。其中，遗失之痛是指当我们准备改变的时候，发现，我们会失去很多东西。例如，当我辞职准备准备自己创业的时候。周围的很多人都不会赞成，他们会告诉你，你应该谨慎一点。你将会失去工资，失去生活保障、你将会没有时间休息，你将会没有时间陪伴家人。你你将会日夜辛苦工作，可能身体变得那么脆弱。
其次，便是过程之苦。在改变的过程中，将会遭受的辛苦。当有一个人准备戒烟的时候，你会发现，它会经历很大的痛苦。在戒烟的过程中——会坐卧不安、会没有没有精神、可能吃饭相对也比较少，体重还可能下降等等。 在学习英语的过程中，我们可能也会遭受到痛苦，我们需要每天很早起床去读英语，需要花费大量的时间，可能在背单词的时候，自己记不住。 会遭受到各种痛苦。
最后为结果的痛苦，我在读高中时候，有一个同学比我还刻苦，每天早上六点起床，十点睡觉。但是了学习成绩不是很好，比我相差很大。他感觉到努力得不到回报。其次便。
我在读大学的时候，每天学习英语，但是，我感觉自己的英语水平一直没有提高，那说明一个问题。 有些时候努力未必有回报。
恐惧的解决
任何恐惧的解决，需要从以下三个方面入手：找到恐惧的根源、接纳恐惧 、改变认知方式
（1）找到恐惧的根源：
无法克服恐惧，因为恐惧背后的痛苦经历一直都在，只有去认识，找到它的根源，并且接受，才能够真正摆脱它的影响。
（2）接纳恐惧：
人的接受能力是无限的，绝大多数人受限，是因为他们不相信或不愿意这么做，并且，自我感觉很崩溃的时候，接受能力还是在的。
正视恐惧，正视自己内心的一个过程，也是其中一种思维方式，佛家，道家，科学家，他们都有很多其它的方式和理论来解释和克服，不过是万法归宗而已。
（3）改变思维方式，寻找解决方案：
当我们总是想着失败，那么我们便无法改变，但是，如果，我们想得是成功后的美好生活，那么我们便能驱使着我们自己去改变。
