我们看不到事物的本然，只能看到它在我们内心的模样。
——阿奈丝·尼恩

我经常体验到毫无由来的焦虑感，我通常将其归因于我不喜欢的事情。但导致我焦虑的并非我所处的环境，而是我出生时的记忆。

事件结束，强烈的消极记忆并不会立即消失。最近的研究证实，即使你没有有意地想起它们，它们也无时无刻不在影响着你。

因此，几乎每一个人，出于他们不了解的原因，都相信并且能切身感受到大脑所理解的死亡危险。他们可能不会这么表达。他们可能会说：“这让我发疯！”“这简直要了我的命！”或者“我要死了！”又或者他们只是感到恐慌或焦虑。但所有这些感受对大脑而言，都代表同一件事：我们无法在日常生活中释放的、暗流涌动的持久压力。

我们中的大多数人在大部分时间里都处于压力状态。从生理学上来说，应激反应意味着我们的生命正面临威胁，因此我们进入战斗状态。为了拯救自己，我们要么迎战，要么逃跑，又或者陷入僵化。问题是，当我们看到邮箱里的医药费账单时，当杂货店里没有我们最喜欢的零食时，或者当有人用奇怪的目光盯着我们看时，我们都会产生应激反应。举个例子，如果你因为高昂的医药费而感到有压力，我想问你，你是否认为医药费真的会压垮你。你的意识会说：“这太疯狂了。当然不会！我只是有点儿压力。我没事。”但是你的无意识，我称之为我们的心，却不这么认为。

实际上，今天每一个人都生活在一种错觉中：我们的身体和头脑永远在恐惧中挣扎，即使周围的环境中没有什么可怕的东西。

直到最近，我们才发现，除了环境、行为、大脑中的化学物质、思维、情绪，甚至信念，引发我们情感的还有更深层次的原因。

那就是我们的记忆。

记忆造就了今天的我们

这里说的记忆，我称其为来源记忆（source memory），它源于你的生活经历、你的想象，甚至祖祖辈辈传承给你的潜意识经验和印象。

来源记忆很不同。你会透过它去观察自己和世界上的一切事物。发生在你身上的每一件事都贯穿着你和祖辈的记忆，这会决定你的思维、感受、信念、行为，甚至身体的激素水平和生理机能。不幸的是，它们也很容易出错。

神经科学家安东尼奥·达马西奥教授已经证明，每一种思维、信念、感受和行为的根源都是一种影像（image）。当我使用来源记忆这个术语时，我指的就是这些影像，从现在开始，我简称其为记忆。这些影像或者说记忆来自：

•个人经历。包括有意识的记忆（例如我们的毕业舞会，第一天上班或昨天午饭吃了什么），以及无法记住的记忆（比如出生的过程或婴幼儿时期父母对我们说话的方式）。

•我们的想象。比如，对即将到来的假期的幻想，或担心我们爱的人会出车祸。

•遗传。比如父母或祖父母经历的创伤，或他们的父母或祖父母经历的创伤，就像我在母亲子宫里的经历。

我们的记忆几乎在每一个方面都塑造了我们，新的研究也越来越清楚地揭示出这一点。我们来到这个世界时就带着祖辈传承下来的记忆，从出生开始，我们透过这些记忆来解释一切事物，并在此基础上创造新的记忆，我们就这样学习保障自身的安全。

我们在创造自己的记忆时，也在塑造自己的生活，或者，在某些情况下也可以说是在塑造我们的死亡。

记忆故障

问题是，引发类似“这会要了我的命”的反应（也称为应激反应或恐惧反应）的记忆优先于其他所有的记忆或信念，无论这些记忆来自我们的个人经历、想象还是遗传。任何与这些记忆有关（即使只有细微的关联）的事情发生时，我们就会产生应激反应，不管这些事与我们的人身安全有关，还是与我们的自我同一性、安全感和人际关系有关。

我们往往认为，记忆就像我们真实经历的录音和录像，但事实并非如此。

问题都始于我们将事件与自我同一性联系起来——因为发生了事件x，所以我们很糟糕；因为发生了事件y，所以永远不会有人爱我们；因为发生了事件z，所以我们永远不会成功。

这些结论全是错的。即使你曾经遭受过最严重的虐待，那也与你现在是否有能力保护自己、获得安全感、维持亲密关系无关（假设你目前没有处于攸关生死或受虐待的境况），也与你自我的价值无关。但这些记忆让我们产生了错觉，限制甚至阻止我们抛下它们继续前行。

如果我们把这些错误的结论当真，并继续透过它们来思考、感受和行动，那我们就活在了谎言中！只要我们把错误的结论当真，我们就会一直相信它。

做出改变

根据我的经验（现在已有研究支持，后面会提及），超过90%的人持有一种信念，这种信念会对他们的生活经历造成消极影响。更具体地说，他们对自己生活的关键部分和环境得出了错误的结论，而正是这些错误结论造就了毁灭性的信念。

我相信记忆工程是医学和心理学前沿研究的一部分。所以，如果你想过上更好的生活，充分利用你的能量、潜力和天赋，那么是时候做出选择了：你要继续保持原来的行为模式，浑浑噩噩地度过余生，还是决意冒险去追求更好的东西？