您是不是有过一上台就紧张得发抖、冒虚汗、词不达意、甚至是语无伦次的经历？您是不是恨透了紧张这个魔鬼，巴不得把他甩得远远的永远别再靠近你？
如果我现在手里头有一瓶神奇的药水出售，喝了就会永远不紧张。您会买吗？那买了之后你有想过会有什么后果吗？
试想一下，如果没有了紧张，那我们高考就会不在意，那么高考就会失败。如果没有了紧张，我们对生意就没所谓，那我们的生意就会泡汤…所以说紧张其实是一种生理现象，并且我们不能没有紧张。
我们每个人都会紧张，包括当代的演讲楷模乔布斯。全世界的人都在模仿他的演讲，但其实他的妻子曾经讲过他在演讲前也是相当紧张，他一遍一遍地练习，并且把全家人都聚集在一起充当观众听他演讲。我们要做的是更好地驾驭紧张。
那么怎样才能够更好地驾驭紧张呢？首先我们得需要知道关于紧张的来源：
紧张=期望值÷准备
我们要更好地驾驭紧张，就需要降低期望并且准备充分。
降低期望其实就是：
1.做最坏的打算，最好的准备。演讲前我们要问自己一个问题，如果讲得不好，最坏的结果会是什么，试着接受这个最坏的结果，这样就会让你卸下心里的包袱以便去做最好的准备。
2.合理的关注，我们在演讲的时候，一定要把自己所有的注意力都集中在自己所讲的内容上面。而不是关注别人会怎么样评价我？犯了一点小错误就会一直在心里想是不是全世界的人好像都在笑话我呀？那你换位思考一下，如果别人在演讲的时候出了一点小错误，你会24小时不吃饭不喝水不睡觉地笑话他吗？显然你不会的。所以我们一定不要过多的在意别人的评价。事实证明，大多数情况都是我们自己想太多，期望太高！
那如何做好准备呢？
1.学：演讲或者讲话其实是一项技能，我们之所以讲不好，之所以紧张，是因为我们没有掌握这项技能，但我们可以通过学习来掌握好这项技能之后就不会再那么紧张了。
2.练：学完之后，我们要刻意重复地练习。方法可以是线下实战，或者是自己录制视频，线上分享等等。
3.用：在平常的工作和生活中要多说多用。这也是我们学习的目的以及驾驭紧张最重要的方法。
相信您降低期望值，做好准备了之后就不会再想买我的喝了就不紧张的神奇药水了。
