我是谁？我追求的到底是什么呢？什么是世界上所有人都想要的东西？——快乐，快乐和自由是大家都在追求的。人生的终极目标就是追求快乐，自由。试想，如果在生活中，时间是自己支配的，财富足够使用，可以做到随心所欲，空间移动自由，想去哪里就去哪里，这是何等美好的生活。
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健康是一切自由的基础，是底线，千万不要越过。生活中有多少人拼命赚钱，但是最后却拿钱救不了自己的命，只有那些因为不重视自己的健康而被生活教训过的人，那些从死亡线上又回来的人，才会真切的体会到健康有多重要。有太多的人每天喊着要健康，但却时常做伤害自己身体的事。
维护健康，就是做好保养，做好对健康的投资。观念很重要，没有健康的观念，埋在营养素堆里也不会健康，营养素不是药，是一个需要长期吃的就像我们每天吃饭一样，吃药才是短期的，疾病也应该是短期的，因此，我们要有检修的意识，经常检查，时时修护，不要等到疾病来了才去医院大修，也不要光检不修，那样没有意义，后果很严重。
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我们可以通过学习专业的营养知识来指导我们如何保养身体，除了良好的饮食起居习惯，还应该关注来自身体的信息。比如便秘，通常是怎样引起的；面部的痘痘，长在哪个部位代表身体哪个部位出了问题；失眠会引起怎样的后果；太多的细节需要自己去观察，多问一下自己的身体，聆听身体的诉说。
