核心观点：

1. 要想幸福，我们需要先放下对幸福的执念。具体有三步：断：停止负面的思考模式；舍：顺从自己的心，割舍既有；离，打消“多就是好”的念头。（P01）

2.人类最大的罪竟然不是杀人、恐吓和暴力，而是不快活。杀人、恐吓和暴力当然也是罪恶，不过那些基本也都是不快活所导致的。我们不能让自己的情绪随着别人心情的起伏有所波动，而是应该先让自己快活起来，再把不快活的人拉到自己的快活引力圈里来。

3.断舍离的主角并不是物品，而是自己。这是一种以“物品和自己的关系”为核心，取舍选择物品的技术。采用的思考方式是：“我要用，所以它很必要”；时间轴永远都是现在。（P3）

4.断舍离是不收拾的收拾法。（P003）

5.自己在潜意识里似乎很是畏惧那些高价、高品质的物品，觉得用便宜的东西就刚刚好，很合适。这就表示，自己有一个很不好的习惯——自我贬低。（P14）

6.断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。（P02）

7.整理房间也就是整理自己。并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。只要有所行动，心灵就会跟脚步。断舍离就是一种动禅。（P10）

8.断舍离就是通过收拾自己居住的空间，整理自己内心的混沌，让人生舒适的行为技术。要采取的行动是断舍离。断=断绝想要进入自己家的不需要的东西；舍=舍弃家里到处泛滥的破烂；离=脱离对物品的执念，处于游刃有余的自在的空间。

9.当决定“断舍离”的时候，你会遇到“断掉、舍去、离开”的痛苦。你应该充分地去品尝那份痛苦。如果从痛苦中逃离，行动就会停滞；如果和痛苦对立，行动也会停滞。当你接受了正在品尝痛苦的自己，你就能从那里得到恢复，继续向前迈进。

10. 让身边的物品保持优胜劣汰的自然循环，既留下适度的量，又确保留下的都是精挑细选过的，那么就会将物品的丢弃程度降到最低。当身边只留下了适量的物品，性能又高，又美观，那么你居住的空间里放着的，就都是自己最重要的东西了。这其实是一个连收纳物都不需要的空间，是连收纳术都没有用武之地的世界。这样的住所可以改叫“自由空间”，是断舍离的最终目的。（P21）

11. 房间里堆满破烂，就会释放出影响心情的废气，让你在不知不觉中间接陷入慢性中毒的状态。除掉那些破烂儿、垃圾、灰尘,就能消除停滞运和腐朽运。

12. 物品是一面能映照出真实的自己的镜子，直面物品，就是直面真实的自己。