在现代社会这个高速运转的大机器中，睡眠问题就像一颗隐藏的螺丝钉，虽小却影响着整个机体的健康运转。睡眠，本应是生命的自然需求，是身体和大脑休养生息...

我们都知道，良好的睡眠是健康生活的重要组成部分。在睡眠过程中，身体就像一台精密的机器进入了检修和保养模式，各个器官和系统都在进行着自我修复、调整...

文 | 澳星云健康先生 先来做一个小小的心理测试，问自己五个问题： 第一个问题：内心无论多悲伤，也不愿意表达出来。 第二个问题：做事会不惜代价的...

最近《睡眠》杂志发表了一项研究数据显示：如果闭眼时间不够长，眼部会更加肿胀，眼睑下垂，皮肤皱纹增加。另一份研究则显示睡眠八小时的人皮肤比起通宵熬...

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，可见环境温度（气候）对睡眠的影响之大。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困；冬季天气寒冷、氧气稀薄，容易...

央视网消息（晚间新闻）：抑郁症，正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手，全球预计有3.5亿人患病。很多人都有患上抑郁症的可能。今天，国家卫生健康委办...

小仙女们，你们的睡眠，还好吗？夜还继续熬吗？工作压力、生物钟、手机、电脑让90%的女人丢失了睡眠，被入睡难、深睡难、睡不醒折磨着，保养品越囤越多...

闲时不养生，有病养医生 ; 在病人康复过程中，其实医生和药物所起的作用是较少的，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程，这是医疗的...

日前，国家卫健委发布《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018 版）》称，青少年应控制电子产品使用，非学习目的的使用单次不宜超过 15 分钟，...