静_d1f1 - 简书

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静_d1f1

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IP属地：福建

第九天
跑步加快走40分钟+腿部60下，手臂60下

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第八天
瑜伽第四天，强度太大了，腿都抖了+手臂39下，跑步20分钟

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第七天
跑步30分钟+快走20分钟；器材：腿部内侧60下；手臂100下

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跑步20分钟+瑜伽第三天

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慢跑20分钟+快走15分钟+大腿内侧30下+手臂60下，接着虐手，加油

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跑步20分钟+器材（腿部30下，手臂30下），开始虐手

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跑步20分钟+哈他瑜伽，瑜伽第二天，吃饱饭上称

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跑半小时+器材

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跑步20分钟+瑜伽打卡第一天

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