恭喜你，你已经跨出了第一步——读这篇文章，这起码说明了你是有意愿戒烟的，你比那些天天嘴上喊口号却又不做任何行动的人强多了。但是鲜为人知的是，我们很多人正在用一些貌似正确的手段...
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读《自控力》：戒烟中常见的意志力陷阱
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读《自控力》：关于一致性效应和道德许可效应的思考
首先简单解释一下一致性效应。一致性效应，即指人的言行有趋于一致的倾向，人们嘴上说什么，那他们做出相应行为的可能性会更高。美国心理学家西奥迪尼所著《影响力》中，举了一个美国福利...