这个阶段体重波动大，在当天健身完测量后，晚上和第二天中午多吃以后波动在5斤，健身后的新晨代谢会有大的波动，运动减重快，但是多吃吸收也快。

你努力的跑步，坚持的流汗，比别人都训练的时间长，还认真， 可是，你计算过你吃了什么吗， 减肥就是一道算数题。 你吃的热量-你的运动消耗量=你是减...

个人从236斤减到206斤以后，持续1个半月，无论怎么练体重不减了。 1：今天反省，是我吃的太多了，个人计算了热量摄入，就是注意食物包装上的能量...

性别， 例如：护士就是女性为主，矿工就是男性为主。 学历， 例如：高中学校数学老师，就要本科毕业。 建筑师就要有建筑师资格证 经验， 例如，饭店...

职业环境带来的行为 交流，例如销售，生活中不会有主动表达欲望的人，从事销售，就要主动去进行沟通，这是改变了人的行为

减肥进入一个平台期了 现在就是继续运动，不能放松， 保持原有205斤的体重 每天在跑步机上快走5公里，中间加些慢跑，浑身大汗，很爽 在做一些仰卧...

还有一个月。 我离开我干的最长一份工作，3年 还有一个月满3年。 3年没有工作 长时间在家呆着，身体开始发胖， 今年4月17号，我办了一张健身卡...