👍很实用！
简单几步，教你健康减肥增肌！增肌有几个误区，很多人觉得，练肌肉的话，健身房里举举杠铃、做几个仰卧起坐、跑步机跑二十分钟就行了；还有觉得自身的脂肪能练成肌肉，所以不用控制饮食；更有甚者觉得减脂的话喝点减肥...
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简单几步，教你健康减肥增肌！增肌有几个误区，很多人觉得，练肌肉的话，健身房里举举杠铃、做几个仰卧起坐、跑步机跑二十分钟就行了；还有觉得自身的脂肪能练成肌肉，所以不用控制饮食；更有甚者觉得减脂的话喝点减肥...
