一、刻意练习的定义 1、明确目标 2、（经常跳出舒适圈的）练习 3、有反馈 二、什么是“练习”？ 1、训练的目的：建立完备的心理表征，训练成下意...

“跑步跟冥想很像”马教练在群里说 是的，我心里默默回答 今年，为了准备自己第一个马拉松，每周在Box按照Mars帮我做的计划跑2次，另外还有三次...

掌控习惯读后感： 主题：1.01的365平方和0.99的365平方，37.38、0.03，差距几百倍。如果从大学毕业之后开始计算，到今天人与人的...