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    千万不要只练胸,后果很严重

    关注安吉路,健身不迷路 健身房一直流传着这么一句话“新手练胸,高手练背,大神练腿。” 对于很多刚刚进入健身房的萌新来说,健身就只代表着练胸、练手...

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    深蹲——男人的加油站,女人的美容院

    关注安吉路,健身不迷路 健身房一直流传着这么一句话“新手练胸,高手练背,大神练腿”。 很多人会觉得腿难练而且练出来看着也没上半身的胸肌腹肌惹人注...

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    8分钟轻松燃脂,一周见效

    关注安吉路,健身不迷路 8分钟轻松燃脂,一周见效 是不是还在为体脂率太高而显不出肌肉轮廓而烦恼? 是不是还在因为肚子上的赘肉而不敢秀身材? ...

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    高效减脂法——游泳

    关注安吉路,健身不迷路 减脂的hiit和tabata效果很好,时间也短,就是一个问题——累的难以长期坚持。 老司机做这种高强度短间歇运动也会气血...

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    肩部锻炼-练肩最佳训练

    关注安吉路,健身不迷路 肩部肌肉不像臀腿肌肉那样属于大块肌肉群,但是也是不可忽略的重要部分。 通过练肩,增强肩部肌肉维度,可以让肩膀看起来更宽,...

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    最燃减脂减肥运动---HIIT

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