1，小推车5圈 2扒地推球150个 3打乒乓球1个小时 4.听课不走神30分钟

1.拣乒乓球5分钟 2平衡板拍球200个 3指压板10圈 4扒地推球100个 5大龙球5分钟 6打乒乓球1个小时 7舒尔特方格5页 8眼肌卡8页...

1.拣乒乓球5分钟 2平衡板拍球200个 3指压板10圈 4扒地推球200个 5大龙球5分钟 6打乒乓球1个小时 7舒尔特方格5页 8眼肌卡8页

1.拣乒乓球5分钟 2平衡板拍球200个 3指压板10圈 4扒地推球200个 5大龙球5分钟 6掂乒乓球0个 7舒尔特方格5页 8眼肌卡5页

1.拣乒乓球5分钟 2平衡板拍球200个 3指压板10圈 4扒地推球100个 5大龙球5分钟 6掂乒乓球50个 7舒尔特方格5页 8眼肌卡5页

1，平衡板拍球200个 2，指压板5分钟