这个假期，自己带着孩子过。之前一放寒暑假，就提前开始焦虑策划，去公婆老家，去我妈我哥那里，在安排去孩子爸爸那里，就是无论跑多远，还是绕不过婆家娘...

比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么? 4、此刻身体的感觉如何？ 5、内在对话是什么? 6、内在...