昨天下午焰姐带我做了一个个案，严重超时，我以为就很短很短的时间就一瞬间，结果孩子都放学回来了，我都忘记了接孩子，她们等不到我，就只能自己回来了。...

比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么? 4、此刻身体的感觉如何？ 5、内在对话是什么? 6、内在...