不要因为感到“又荒废了一天”而责备自己。 越这样，越是会被后悔、惶恐、自恨等负面情绪缠绕，越无法鼓足动力、集中精力做事。 多试试以善意、以信任为...

习惯的替代 查尔斯·都希格在《习惯的力量》中提到：“习惯不能被消除，只能被替代。如果你想改变一个习惯，就必须找到另一个常规行为来取而代之。” 每...

阿德勒在《自卑与超越》中写到：“教育的本质，是帮助个体获得自我认知的勇气。”缓解育儿焦虑的终极答案，不在孩子身上，而在父母的自我觉醒中。 看见未...

一个匮乏的人给出的爱，是带有牺牲感的。 当一个人连自己也无法好好照顾，关怀，却需要不断掏空，燃烧自己去给予别人，其实是无比悲伤，更无比悲壮的。 ...

很多时候，我们所承受的痛苦，并非源于最初的伤害，而是源自反复揭开未愈的伤疤。 最难熬的痛，不是伤害你的人，而是那个不愿放下的自己。 看过这样一个...

一个人的安全感是怎么来的？ 我们可以说有相当一部分来自于那个人没有遭遇过超出承受能力的情感或外部冲击，而另一部分，则是在面对这样的冲击时，有着能...

今日分享【看懂你17种情绪背后真实需求】 1.✨愤怒✨是一种能量，它向你表明某件事和你的价值观有冲突，应该把它用作是“推动你改变”的动力，而不是...

鲁迅先生曾经在《我们现在怎样做父亲》一文中，曾经这样写道：“用肩膀抵挡住黑暗的闸门，然后放子女到宽阔光明的地方去；此后幸福地度日，合理的做人”。...

爱自己的第一个行为，就是吸气，回到身体的家。 吸气……我知道，我有一个身体，嗨，身体！我回来啦！我会照顾好你的，所以，觉知到身体就是爱自己的开始...