最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡;当然还要多吃蔬果，多喝水。

柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。.皮肤干燥多吃胡萝卜。

咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机;家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉”。

胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。