240 发简信
IP属地:上海
  • Resize,w 360,h 240
    当应酬成为日常,你需要这20个技巧聪明地进食

    外出就餐既有趣又善于交际。然而,聚餐经常使得人暴饮暴食或者盲目选择不健康的食物。 这篇文章列出了 20 个聪明的小贴士,可以帮助你在外出就餐时吃...

  • Resize,w 360,h 240
    减肥失败的元凶找到了,这11种食物一定要避免!

    你吃的食物会对你的体重产生重大影响。 一些食物,如全脂酸奶、椰子油和鸡蛋,有助于减肥。 其他食物,尤其是加工和精制产品,会使你体重增加。 这里有...

  • Resize,w 360,h 240
    这几招教你如何增加食物中铁的吸收

    铁是身体正常运作所必需的矿物质。 因此,在你的日常饮食中摄入足量的它是非常重要的。 有趣的是,你吃的食物不仅会影响你摄入的铁量,还会影响它被身体...

  • Resize,w 360,h 240
    不吃早餐对你有害吗?为你揭示惊人的真相

    “早餐是一天中最重要的一餐。” 这个神话在社会上普遍存在。 早餐被认为是健康的,甚至比其他膳食更重要。 即使是今天的官方营养指南也建议我们吃早餐...

  • Resize,w 360,h 240
    99%健身人士的疑问:营养补充窗口真的很重要吗?

    营养补充窗口据说对肌肉生长、运动表现和减脂非常重要。 如果你曾经在锻炼后匆忙吃饭或喝蛋白质奶昔,那么这就是营养窗口。 尽管它很受欢迎,但关于营养...

  • Resize,w 360,h 240
    所谓0脂低卡的代糖如何影响血糖和胰岛素你真的了解吗?

    糖是营养学的热门话题,减少糖的摄入可以改善你的健康并帮助你减轻体重。 用人造甜味剂代替糖是一种方法。 然而,有些人声称人造甜味剂并不像以前认为的...

  • Resize,w 360,h 240
    美味的黄油如果不冷藏,会变质吗?

    黄油是一种流行的涂抹和烘焙原料。 当你把它存放在冰箱里时,它会变硬,所以你需要在使用前将它软化或融化。 出于这个原因,有些人将黄油存放在柜台上而...

  • Resize,w 360,h 240
    低碳水化合物和生酮饮食是如何影响运动表现的?

    低碳水化合物和生酮饮食非常受欢迎。 这些饮食已经存在了很长时间,并且与旧石器时代的饮食有相似之处。 研究表明,低碳水化合物饮食可以帮助你减轻体重...

  • Resize,w 360,h 240
    想要快速增肌?肌酸可以帮你高效获得肌肉和力量

    肌酸是增加肌肉质量和力量最有效的补充剂。它是健美和健身社区的基本补充。 研究表明,与单独训练相比,补充肌酸可以使你的力量和瘦肌肉增加一倍。 本文...

个人介绍
美国国家运动医学会认证营养教练,引领健美生活新风尚。