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    低头族和上班族必备:如何更有效地去伸展颈部及放松颈部压力?

    我们现在的生活已经完全被电脑手机占据了,每天不是趴在桌子上看电脑,就是在低头玩手机,时间长了,对颈椎健康非常不利。低头族和上班族更是脊椎病的重灾区。 那么如何更有效地去伸展颈...

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    瑜伽强烈开肩系列,轻松打造美人肩

    一个人整体抠缩着厚厚的肩膀,纵使脸蛋生得再貌美如花,谈何气质?况且肩、背是衰老的第一步,为了健康、保持青春,开肩-保持肩膀的灵活性就尤其的重要了。 一 开肩小知识 01 肩关...