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第一种,就是生活规律的人,无论再好的药,再优良的环境,如果每天醉生梦死,熬夜到3点不睡觉,而且饮食不均衡,那么很快就会给身体带来高难度的负荷,在这样的特殊时期,熬夜、挑食、还...
1、早起早睡!宁愿早上4点起床,也不要11点后睡觉。笔者都是晚上11点前就上床睡觉了,早上5点起床看会儿书,早上看书的效率特别高,周围很安静。 2、每天吃一个苹果,虽然做不到...
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