固定对侧膝盖上方，如骨盆不稳定，可借助绑带固定髂前上棘，操作者双手固定膝盖，维持下肢伸直位，脚跟搭在操作者肩膀上，操作者维持下肢中立位，到第一个...

普拉提弧基本动作简记 侧腰伸展