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想练出腹肌，就得多下苦工！试试这5个虐腹动作你能完成吗？5个虐腹动作，前3个勉强能忍受，后面2个得咬牙坚持！ 一定有很多人走进健身房的目的就是为了练出腹肌，然而三个月过去了，半年过去了，腹肌却丝毫没有要露面的意思。 有人认为只要拼...
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只做俯卧撑就能练出胸肌？解锁俯卧撑的N种姿势！俯卧撑可不止一种玩法，玩转这些俯卧撑，让你的胸肌更上一层楼！ 丧坤这几天要练卧推，可把人给急坏了，别看这家伙一米八几的大个，长得也五大三粗，没想到居然推个空杆都费劲。 主要是...
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胸肌锻炼本来想自己写一篇关于胸肌的锻炼，还是想到要去网上找图就崩溃，恰好！上周五看到知乎上一个叫船长的人写了一篇，真的👍！我就转载过来了，原文的图都是静态的，我这儿直接给加上了特效!...
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手相面相之《相观天下》
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打坐，你无法想象的神奇打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，...
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20件只要坚持下来就会有惊喜的小事
1.常年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料，果汁。 2.闹钟一响就起床，要不就起来，要不不顾一切继续睡。赖床既睡不好又浪费时间。 3.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好...
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阿加莎与岛田庄司，中国推理小说家该如何选择？本期新青年分享会特邀推理作家陆秋槎，在线直播分享“如何零基础创作推理小说”，参与方式在文末，10.24（周三）晚8点，见。 这几天在读查尔斯·罗森的音乐学名作《古典风格》，读...
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这5个APP，让生活更充实大家好啊，国庆就这样结束了，大家这几天都做了些什么啊，是"国庆在家睡了一天"，还是利用国庆假期超车呢? 今天给大家安利几个超实用的APP，利用时间和打发时间兼得，一起来看看吧...
