1、运动，每天运动半小时，身体健康第一位。跑步、羽毛球、俯卧撑； 2、睡眠，每天睡眠保持7～8小时，今天看到一篇报道c罗每天8小时睡眠，白天活力...

1、糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶； 2、多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒； 3、保持好心情，避免肝火旺盛造成内...

1、作息规律； 2、杜绝牛奶、甜品、奶茶、果茶、膨化零食、外面的油炸食品、含糖饮料、精加工面包饼干等； 3、水果一定少吃 可以吃青花素多的 蓝莓...

1、多走路 坚持保持一定的步行量，每天五六千步，步行时抬头挺胸，少玩手机，和家人朋友一起也可以。收紧小腹，有意地调整呼吸，走三步吸气一次，再走三...

1、喝绿茶，抗氧化； 2、早起一杯白开水，激活一天代谢； 3、抗糖，少吃甜食，减少糖化反应； 4、每天吃一斤绿叶蔬菜，加速肠道蠕动； 5、早上用...

1、每天刮胡子，一个月两次理发。睡到自然醒，不过于用力； 2、坚持一周4-5次的深蹲和俯卧撑，男人一定要炼腿。每周3-5次2小时徒步； 3、睡眠...

1、一定不能胖 俗话说：背厚一寸，年长10岁，胖了就会变得虎背熊腰，看起来会更老，瘦了，背比较薄，这样少女感才可以显现出来； 2、每天运动 保持...

1、拥有好的性生活，最少年轻10岁； 2、裸睡时，手不放在被子里； 3、上完大号，瞅一眼便便； 4、每天做深蹲，真能变厉害； 5、睡前可以玩手机...

“人只有在即将死亡的时候才能够明白这一切。人生其实就是一场骗局，最主要的任务根本不是买房买车，也不是即时行乐，这其实是欲望，不是真相。”人生就是...