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    我很忙,但我每天坚持锻炼和读书

    “我很忙,没时间啊!”几乎是推托所有事的借口。 我这么忙,哪有时间背单词? 我这么忙,哪有时间锻炼? 我这么忙,哪有时间看书?能把本专业的书看了就不赖了。 当你四六级过不了,...

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    跑步必听的10首经典曲目!!!

    跑步时听音乐,是现如今很多跑友的爱好。研究发现:听音乐能使跑步时的挫败感降低10%。当音乐从外部刺激人脑时,人体内部分信号就无法传入大脑,例如肌肉产生的疲劳感,这也减少了有些...

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    穿衣显瘦,脱衣有肉,看这一篇就够。

    文/查理叔叔 想要穿衣显瘦、脱衣有肉,可能比你想象的还容易。 ——我吐个槽先:健身帖子动辄罗列成百上千种健身动作,有意义吗?新陈代谢是门学问,健身运动是门学问。而纷繁复杂的一...

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    坚持做1个月平板支撑会发生什么

    想要给背部和脊柱提供一个强有力的支撑 平板支撑永远是一个最有效、最方便的动作 那么坚持做一个月平板支撑会发生什么呢 先来感受一下明星们对平板支撑的热爱 大胸姐柳岩爱平板 ▼ ...