今天听到一位老师对《道德经》的讲解，老师说《道德经》是消除人与大道之间的障碍，能做到这一点的人，是有德行的。我自己追求精神上的纯净，这点也让我...

今天站桩时在想放松头顶脊柱也会跟着放松以及为什么是头顶的原因。原因可能是头顶和脊柱顶端都经过人体同一条力线，所以可以想像在头顶处用线拎着脊柱顶端...

站桩（Day1）的心得： 1.头顶脚底两点对拉，再屈膝。 头顶放松脊柱会呈自然放松状态。2.全身放松，从头到脚依次边呼吸边放松。再局部放松，我重...