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    女生健身可以把胸练大吗?

    哈喽,大家好,我是你们的老朋友黄教练。 昨天一名粉丝留言跟我争论,说女孩子不能练胸,说胸部都是脂肪,减脂胸变小了;增肌又把胸变硬了,根本不能练。 其实我发现身...

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    已经开始健身的你,健身顺序了解了吗?

    健身的新手刚进健身房的时候都会有些无所适从,看着一台台跑步机、健身器,不知道该从哪里开始,甚至很多常年混迹健身房的老手,到现在也弄不清楚健身到底该从什么开始。 什么?健身还有...