“练”要科学地练,“吃”要吃得合理。那么如何吃才算合理呢?根据我们对健美训练者多年的跟踪调查和实践经验的总结,得出健美训练者的每日增肌饮食宝典,...
庚酸睾酮 Testosterone Enanthate是最早,使用最广泛的合成代谢类固醇。它是一种缓慢发生作用的长链睾酮。这种类固醇对于新手和有...
蛋白粉 增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡,人体必须有足够的蛋白质补充,才能使肌肉增长。肌肉越多,需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最...
阿那曲唑Arimidex是一种属于芳烃酶抑制剂的强力的抗雌药物。被证实具有比传统的他莫西芬强力许多,使用者在循环期间使用阿那曲唑Arimidex...
为大家梳理一下用药造成过敏反应的原因以及如何去避免,过敏是一种人体免疫缺陷,过敏是人体对外界刺激的反应,是过敏原刺激过敏体质人群,身体产生过度的...
一、大肌群先练 这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子,拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群,这些肌群的练习需要使用较重的负荷...
氧雄龙Anavar是一种结构发生改变的二氢睾酮衍生物比较特殊,在结构上由一个多余的氧原子取代A碳环上的2-碳原子的二氧睾酮。这种结构变化极大的增...
它也是糖的一种储存形式,大概有400-600g。肌糖原虽然较多,但基本均匀分布于肌肉组织中,所以平均到每一块肌肉中的肌糖原数量也不算很多,对肌肉...
问题:我应该如何来锻炼内侧胸肌? 回答:我经常改变赛前胸肌训练方案,以锻炼我的内侧胸肌。哑铃运动对孤立训练某一个肌肉区域的效果比杠铃运动要好,因...