一位虔诚的瑜伽行者！我深信：去做好练习，一切随之而来。因上努力，果上随缘！
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我的瑜伽笔记连载26：哈他系列｜舞王式、单腿鸽王第一式、三角扭转伸展式、圣哲玛里琪第一式
2018年8月19日 星期三 舞王式： 山式站立准备，重心移至左脚，屈右膝，脚尖朝上，膝盖朝向垫子，右手侧平举打开，掌心朝上，屈肘向后平移，虎口贴向脚掌外侧，右手抓住...
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