姓 名：秀娟 时 间：2021.5.22 第9天 事（简要厘清）：发生了什么 今天打疫苗的时候先领表再排队打，过程中有一位长的挺漂亮的女士插队...

事实：建敏今天下午在自己不想工作的时候工作了。 感受：建敏觉得自己很了不起，有目标感。 想法：建敏没有按照自己的惯性选择放松，认为每个人都是可以...

【觉察日记】 姓 名：秀娟 时 间：2020.12.10 第 天：7 事：（厘清事件） 关于制定计划：我是一个不怎么喜欢定计划的人，特别是在不上...

姓 名：秀娟 时 间：2020.12.08 第 天：5 事：（厘清事件） 今天学习到了几个新词：前额皮质、杏仁核、皮质醇、海马体。了解了大脑的工...

姓 名：秀娟 时 间：2020.12.07 第 天：4 事：（厘清事件） 关于晨练，以前与朋友一起，现在天气凉了朋友不出来了，我还要不要继续。 ...

姓 名：秀娟 时 间：2020.12.06 第 天：3 事：（厘清事件） 儿子英语第五单元没有完成直接完成第六单元，我看到后让他先完成第五单元，...

姓 名：秀娟 时 间：2020.12.05 第 天：2 事：（厘清事件） 爱人给我安排了一件我未接触过的领域的事情。 受：（辨识感受） 烦躁、无...