当感到身体僵硬不健康，或者你患有慢性疼痛或关节僵硬症，可能部分人会认为一个舒适的瑜伽练习对他来说是不可能的。然而，恢复性瑜伽动作更温和，速度更慢...

第1部分 无痛锻炼 1.在锻炼前热身 永远不要低估充分热身的重要性。事实上，它不仅可以防止受伤，还可以帮助你从锻炼中获得更好的效果。热身可以为你...