1.早睡早起 sleep 截图 2.keep 十分钟 截图 3.日程 晨间 奇妙 4.阅读 timingor简 思 5.1-4发圈打卡 6.冥想...

如何去找到自己的内在驱动力？——混乱 不上进的状态 第一 找到一个能够放大欲望的参照物（别墅，豪车，身边优秀的同事） 第二 重新的认识自己，才是...

复盘的四个步骤: 第一是目标的回顾 第二评估结果 第三分析原因 第四总结规律

1.翻目录，找触发词-圈出触发词-找出该页数-翻到页数-在前后两三页看出现相同触发词在哪个片段，看这些片段即可-看完再找下一个触发词（细节：那一...

没有办法高效管理自己时间，因为不会日程管理。 思考：为何混乱？为何浪费时间？总是错误重复？做事没有效率？毕业几年后还是一事无成？甚至找各种理由？...

1.确定起床时间倒推睡觉时间，中午午睡一下。 2.R90睡眠周期（90分钟为一个睡眠周期）一周保持5个睡眠周期，渐渐适应再做调整。～泡脚 喝牛奶...