1.正式正念练习 今天早上起的很早，没有运动，在客厅里坐到凳子上开始身体扫描，几分钟以后就觉得进入一种飘着的状态，腿部的扫描感受比较深，能深刻的...

今天觉得做了很多事，当然是忙碌中完成的。 中午为了赶着去上瑜伽课，吃中午饭只用了七八分钟，当然是狼吞虎咽，差点噎住，没办法，为了锻炼只能牺牲点什...

这几天写不出什么东西来，有点应付，但不想放弃，写的再烂就当给自己看吧。 今天早上五点半就醒了，起来做了半个小时瑜伽，身体拉伸的很舒服。今天车限号...

昨晚又失眠了，入睡有点不像平时那样困，两点多被妹妹的腿压到我肚子上疼醒了，本来睡的也不实，然后就睡不着了，看了会微信读书，后面睡的也不好。 今天...

开学第一天，大人孩子都不太适应，但动作都挺快的，我定了五点四十的闹钟，本来想起来运动一会，但是太困了，昨天上瑜伽课上的身体也特别乏，于是又躺了会...

今天妹妹返校，八点老公去送她，我先做了15分钟身体扫描，然后去市场采购买早点，没想到今天的风很大，体感还很冷，我穿着长款羽绒服，把帽子也带上。 ...

1.正念练习：今天做了两次身体扫描，早上和中午，但每次躺到床上后期都会睡着，下次选个15分钟的练习。在扫描的过程中，当注意力在左腿的时候，会觉得...

今天大宝第一天开学，早上又紧张又兴奋，不到八点就出门了。姥姥今天中午也走了，把该洗的衣服洗了，包了云吞，还留下钱，当妈的对儿女永远都是在付出。 ...

今天天气特别好，中午出来和老公吃麻辣烫，被急匆匆的电话打断，匆匆吃完，没来得及感受路上的阳光和空气，单位最近突如其来的事太多，虽然不怎么影响我的...