240 发简信
小刘同学_b14c
IP属地：内蒙古
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    当年你选择了自律，注定伴随着孤独，但有人说成功就是在孤独的背景下冉冉升起的。

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    背部练习

    引体向上 背姿划船 坐姿下拉 杠铃俯身划船

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    腿部器械练习

    1.史密斯深蹲 ，2腿部上举 3腿部上提 4 俯身腿上提

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