今早和男友发信息，感觉他小心翼翼的顾及我情绪，于是给男友发了个表达感谢和憧憬美好未来，只得到简单的感谢。觉察自己当时有些失落，转念只要把正念能量...

今天给他发完消息，他一直没有回复我，我很想给他发消息，确认他是不是误解了我的意思，想确认自己是不是表达了把他推开推远了的意思。但是我克制住了，其...

昨晚自我觉察，当男友拒绝我的请求，或者行为没有符合我的预期时，我就会产生负面情绪，其实这是一种控制。要不对方就要因为自己的情绪而妥协，但心里不舒...

昨晚约老师出去按摩，然后老师请我吃小吃。去之前心里是有点排斥的，觉得自己心力不足，去了就要讨好老师，很累，担心自己做不好。但约好之后，心里一直想...

洁 7.1 今天是剪化学习的第一天。 昨晚我又起了情绪，问他怎么克服内心的恐惧，他说活在当下，去体验去感受吧。我回忆过去，生出伤痛，去到未来，生...