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    內观观息方法分享

    观息方法要正确 观察出息和入息 不等于调息 只是觉知呼吸的运动 打破习性反应 克服不舒服,观察呼吸时它们会自动出来 不要观想和持诵 这样才能达到目的:净化心灵深处,改变心的行...

  • 结缘太极

    太极,是武术,是养身,更是一种修行。练太极,就是为了修炼身心。一来,希望自己不被世事的喧嚣掩盖了内心的自我,二来,太极乃中华之国粹,人民智慧的结晶,不应没落于快节奏高效...

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    “习拳改变生活”之闲序

    闲序: 从小就喜欢运动的我,从儿时的跳飞机格、打口袋、跳皮筋到长大以后的打羽毛球、排球、游泳、骑单车似乎从来没闲过。体育运动会给人带来不同于阅读、书画这样“静”的人生...

  • 加油

    渐进式坚持力(30天习惯养成)

    1.站桩(1/30)第一天站桩,脚抖得不行,呼吸也急促,不够平缓

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    站桩笔记

    最近初窥《黄帝内经》,甚感其博大精深,自己能从中求得一丝半缕人生真谛则足以。 要想学好《黄帝内经》,打坐和站桩是体会神、气、灵最基础的操练,因此决定开始练习站桩,养气血。 站...