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前言 刚入坑简书,感觉这个app很不错。闲着没事,就当和手机唠嗑了,回忆回忆自己和健身的源缘。 正文(开始扯犊子) ...
1、健身前60分钟内 不要吃不易消化的食品 比如油脂类、肉类等 可以适当的吃碳水化合物 比如面包、香蕉等 这样可以提升运动表现 2、运动前一定要...