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有氧～～每天40分钟，这是减脂第一步。其次，就是吃，少吃多餐且高蛋白，减少碳水化合物，拒绝精米精面，多吃粗粮。还要，补充维生素。
做饭，拍照
有些话，可以和家人说； 有些话，可以和好友说； 有些心情，可以在朋友圈里晒一晒； 有些……太多的有些…… 今天，此刻， 我可以和自己对话～～
发简信
