想要健康，你必须吃点喝点，你不愿意吃的喝的

从重度抑郁到获得诺贝尔文学奖，曾被诊断为精神病，自杀未遂的他，却治好了无数年轻的精神内耗。 15岁进精神病医院，16岁辍学在书店打工10年，28...

你是你自己的庇护所，你是你自己的救世主。 我此生最崇拜的是永远不肯向命运低头的自己，人生路漫漫，从来没有现成的避风港，那些我曾经想依靠的“山”，...

① 凡是有冲突的地方，都有两种人格在交战，两种力量的争夺，而其中被拒绝的人格便是内心的对手和敌人。 如果意识是内心的英雄，那被拒绝的人格就是内心...

① 一个核心原则就是，“将临在带入你所做的一切事情之中”，无论你是在洗碗，开车，工作，与人交谈，还是在进行一项看似平凡无奇的日常活动，都可以将其...

最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物…… 昨天很早十点钟就睡，十二点时，主管打个电话来说：店里失火了！ 穿上衣服匆匆忙忙赶去，物...

① 观察自己的内心升起的念头和情绪，特别是那些习惯性的批判，指责和受害者心态，不要被他们轻易带走，而是有意识的将注意力收回，当下去感受你内在的身...