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    六招快速提高跑步的步频

    许多跑步大神都分享过,小步快跑才是长时间长距离跑步的秘诀。小步快跑,每一次跨步的距离不需要很长,但需要提高跑步的步频,这样,总的速度也是很快的。但相比大步的跑法,小步快跑心率...