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认知情绪，打开情绪死结
第一节:认知情绪，打开情绪死结复盘 认知情绪是脑科学和心理学认知的有效结合。在现实生活中，我要解决的问题非常多，如果我们认识情绪的能力不够，就会...
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《自私的基因》第(11—13)章
读书总结《自私的基因》 姓名:孙智丽 日期:2.22 一、读书摘要 ： 新的复制基因(觅母)，它是文化传播的基本单位;善良、宽恕，不嫉妒非常重要...
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《自私的基因》八、九、十复盘
作业提交格式： 读书总结《自私的基因》笫八、九、十复盘 姓名:孙智丽 日期: 2.15 一、读书摘要 ：（用一段话概括这三章内容 ）这三章主要阐...
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《自私的基因》第二周 1.19精读 第一、二、三、四章 作业提交格式： 读书总结《自私的基因》 姓名:孙智丽 日期:1.19 一、读书摘要 ：（用一段话概括这四章内容 ）作...
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《自私的基因》作业：用检视阅读法读《自私的基因》 作业提交： 1、整体来说，这本书到底在说什么？为本书写一段内容纲要；《自私的基因》是认知科学，此书主要讲述:...
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2019-12-26
三十五
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觉知+标注情绪+感受+模式
1觉知:孩子爸问郭英红的手机号，我说我忘了，他说你手机里净存那些无用的，我听后冒火 标注:我愤怒 身体感觉:胸口堵 模式:战斗，对抗 2觉知:同...
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觉知+标注情绪
1觉知:约定10:30分享，结果忙了，孝花同修语音视频通知我，听到后惊慌，紧张 标注:我很紧张，惊慌 2觉知:中午正吃着饭，弟弟打电话来我家，看...
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觉知+标注情绪
1觉知:早上想起女儿要黑木耳，花生油的事，不想给。但又得给，2生气，委屈 标注；我在生气，我在委屈 2觉知:中午去拿快递，美女说:你是老师吧，我...